Beden Kullanma Kılavuzu
Beden Kullanma Kılavuzu 05.00 – 07.00 saatleri arası Bağırsaklarını boşalt. 07.00 – 11.00 saatleri arası hafif tatlı bir yiyecek ile kahvaltı yap ki mide, pankreas ve dalağın çalışsın, kendine gelsin, güçlensin. 11.00 – 15.00 saatleri arasında ağır ve aşırı egzersiz…
